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“好，具体的训练安排是什么样的？”叶天赐问道。
李赤水走到墙边的一块黑板前，拿起粉笔开始写下训练的细节：“首先，是体能训练。每�
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“好，具体的训练安排是什么样的？”叶天赐问道。
李赤水走到墙边的一块黑板前，拿起粉笔开始写下训练的细节：“首先，是体能训练。每�
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